Intense Workout

Arm

Intens Duration 6 minuten

Toegevoegd door Omid Abbasi

Exercises

Set 1: 1 ronde

Side Bends

25 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 seconden

Pogo Hops

20 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

25 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

20 seconden

Child's Pose

20 seconden

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

40 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Plank

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

25 seconden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

25 seconden

Gerelateerde Workouts

9 min 20 sec, Intens

8 minuten, Intens

12 min 34 sec, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

6 min 45 sec, Gemiddeld

33 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Six Pack Work Out

Gemiddeld

2 m 30 s

Im Sexy And I Know It

Intens

3 min

100 Pushups A Day 2.0(OL)

Intens

4 m 30 s

Pushups. ~B

Gemiddeld

6 min

Upper Body Throw Down

Gemiddeld

4 min

Shoulders

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam