Weekly Routine

Gerelateerde Workouts

Every Day

33 min 20 sec, Gemiddeld

Total body

8 minuten, Intens

Warm up

6 min 30 sec, Beginner

Workout 1

15 min 40 sec, Beginner

Warm Up

10 minuten, Intens

Beginner Warm Up

6 min 30 sec, Beginner

Om deze workout te doen, maak een account aan of log in.

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Full Body Leanup

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intens

100 sec

Legs

Wall

Morning Strech

Gemiddeld

95 sec

Bedtime

Beginner

2 min

Full Body Muscle

Gemiddeld

30 min

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, Bench, Barbell, Box or Step

Weekly Routine

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Full Body Leanup

100 Second Wall Sit Challenge

Morning Strech

Bedtime

Full Body Muscle

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+