Gemiddelde Workout

Work Out

Gemiddeld Duration 12 minuten

Toegevoegd door Brock Pharis

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 min 30 sec

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Plank

20 seconden

Rest

15 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

45 seconden

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

45 seconden

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

45 seconden

Rest

30 seconden

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

45 seconden

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

45 seconden

Plank

15 seconden

Supermans

30 seconden

Russian Twists

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Gemiddeld

Beginning Workout

Beginning Workout

7 min 5 sec, Beginner

11 min 51 sec, Beginner

5 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

6 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio & Core Physical

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Nightly Workout

Intens

17 min

Womens Problem Area Blast

Gemiddeld

13 min

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Lean Body

Gemiddeld

10 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Wall

Cool Core

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam