Warm Up

Duration 3 minuten

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abs

1 minuut

Plank

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Side Kick

1 minuut

Gerelateerde Workouts

2 minuten, Intens

20 minuten, Gemiddeld

1 min 30 sec, Beginner

4 minuten, Intens

3 min 50 sec, Beginner

5 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Beginner

4 min

Core

Exercise Mat

Warm Up

Gemiddeld

2 m 30 s

Warm Up

Beginner

2 min

Warm Up

Beginner

3 min

Lower Body

Warm Up

Beginner

3 min

Legs

Wall

Warm Up

Gemiddeld

8 min

Shoulders

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam