March 14

Beginner Duration 3 minuten 30 seconden

Toegevoegd door Kim St John

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squat With 18 Pound Bar

30 seconden

Squats With 18 Pound Bar

30 seconden

Push Ups On Your Toes

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Bicep Curl With 18 Pound Bar

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Overhead Tricep Extension With 18 Pound Bar

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Overhead Press With 18 Pound Bar

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Tricep Dips

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Strength

4 minuten, Gemiddeld

Weights

27 minuten, Gemiddeld

Arms

4 min 55 sec, Gemiddeld

6 minuten,

Bar Bell Quick

7 min 5 sec,

workout 1

13 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Off the Couch Core

Beginner

13 min

Core

Exercise Mat

Limber Lady

Beginner

25 min

Legs

Foam Roller

Light Feet

Beginner

6 min

Full Body

No Equipment

Ball Abs

Beginner

11 min

Core

Stability Ball

Ball And Abs

Beginner

6 min

Core

Stability Ball

March 14

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Off the Couch Core

Limber Lady

Light Feet

Ball Abs

Ball And Abs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+