workout 1

Gemiddeld Duration 14 minuten

Toegevoegd door Alex Hvam

Exercises

Set 1: 4 rondes

Barbell Shoulder Press

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Push-Ups

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Barbell Bicep Curls

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

40 seconden

Set 7: 2 rondes

Barbell Bicep Curls

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Workout 2

1 uur 30 min, Intens

Strength Training

23 min 45 sec, Gemiddeld

Upper Body

12 minuten, Gemiddeld

Arms

24 minuten, Intens

WORKOUT 1

20 minuten, Intens

Upper Body

9 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Tabata

Gemiddeld

12 min

Upper Body Pusher 2

Intens

8 min

Quick Chest Workout 1

Intens

5 min

Upper Body

Dumbbells

2 Min At-Home Fitness Test

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Trim...your Tummy!

Gemiddeld

17 min

Core

Exercise Mat

workout 1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Tabata

Upper Body Pusher 2

Quick Chest Workout 1

2 Min At-Home Fitness Test

Trim...your Tummy!

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+