Upper Super

Intens Duration 49 minuten

Toegevoegd door Eric Lewis

Beschrijving

Upper body what else is there to say...

Exercises

Set 1: 13 rondes

Push-Ups

23 seconden

Left Oblique Crunches

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

45 seconden

Set 3: 5 rondes

Pull-ups

20 seconden

Shoulder Shrugs

25 seconden

Dumbell Back Row

16 seconden

Back Butterflys

20 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

25 seconden

Set 4: 13 rondes

Diamond Push Ups

20 seconden

Right Oblique

45 seconden

Set 5: 5 rondes

Pull-ups

25 seconden

Shoulder Shrugs

22 seconden

Dumbell Back Row

16 seconden

Back Butterflys

20 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

25 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Upper

1 uur, Intens

Upper Body

3 minuten, Gemiddeld

Upper Body

25 min 15 sec, Gemiddeld

Upper Body

18 minuten, Gemiddeld

Upper Body

46 min 30 sec, Gemiddeld

Upper

2 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Morning Stretch & Warm-up

Gemiddeld

18 min

interval fat burner (treadmill)

Intens

29 min

Crossfit Killer

Intens

3 m 30 s

Decade Of Power

Gemiddeld

6 min

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Plantar Fasciitis Stretch

Beginner

9 min

Legs

Wall

Upper Super

Upper body what else is there to say...

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Morning Stretch & Warm-up

interval fat burner (treadmill)

Crossfit Killer

Decade Of Power

Get Abs Fast!

Plantar Fasciitis Stretch

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+