Gemiddelde Workout

Monday

Gemiddeld Duration 2 u 47 m

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbells, Bench

Toegevoegd door Robert Tassin

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Beschrijving

1 of 5. 1 of 3 upper body

Exercises

Set 1: 1 ronde

Rows

2 minuten

Set 2: 3 rondes

Bench

10 minuten

Set 3: 3 rondes

Dumbbell Fly

10 minuten

Set 4: 3 rondes

Barbell Rows

8 minuten

Set 5: 3 rondes

Squats

10 minuten

Set 6: 1 ronde

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

9 minuten

Set 7: 1 ronde

Barbell Curls.

8 minuten

Set 8: 3 rondes

Tricep Pushdown

10 minuten

Set 9: 2 rondes

Calf Raises

1 minuut

Set 10: 1 ronde

Rows

2 minuten

Gerelateerde Workouts

6 uur 59 min, Gemiddeld

37 min 30 sec, Intens

39 min 26 sec, Gemiddeld

13 minuten,

17 min 30 sec, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

11 min 52 sec, Gemiddeld

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fitness Test Part #1

Gemiddeld

13 min

Jump Rope

Body Sculpt

Gemiddeld

34 min

Go Full Blast!

Gemiddeld

43 min

Full Body Workout - Day 2/3

Intens

2 u 8 m

Crazy 1000's

Intens

1 u 55 m

Tuesday

Gemiddeld

2 u 49 m

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam