Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Abtastic

Beginner   10 minuten

Phyllis Ogden
 		    Toegevoegd door Phyllis Ogden
Abtastic

Exercises

Set 1: 1 ronde
Upward Plank
Upward Plank
30 seconden
Rest
10 seconden
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 seconden
Rest
10 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Rest
15 seconden
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
10 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconden
Rest
10 seconden
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Rest
10 seconden
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 seconden
Rest
10 seconden
Supermans
Supermans
30 seconden
Rest
10 seconden
Cobra
30 seconden
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 seconden
Corpse
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abtastic
Abtastic
8 min 30 sec, Gemiddeld
Abtastic
Abtastic
27 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
12 min 20 sec, Beginner
Ab-time Flow
Ab-time Flow
7 min 35 sec, Gemiddeld
ABs
ABs
30 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
5 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld 15 min  
Core   No Equipment
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Beginner 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Quick Abs

Quick Abs

Beginner 6 min  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Beginner 10 min  
Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intens 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Gemiddeld 7 min  
Legs   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis