Intense Workout

Regular Muscle Workout

Intens Duration 24 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Sasha Leidman

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Abs, legs, arms, and back

Exercises

Set 1: 1 ronde

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

15 seconden

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

15 seconden

Quad Stretches

45 seconden

Left Side Lunges

Left Side Lunges

15 seconden

Right Side Lunges

Right Side Lunges

15 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 min 30 sec

Wall Sit

1 min 30 sec

Deep Lunges

1 min 30 sec

Flutter Kicks

2 minuten

Bicycle Abs

1 min 30 sec

Elbow Plank

3 minuten

Half Side Planks

Half Side Planks

3 minuten

Russian Twists

1 min 30 sec

Child's Pose

1 minuut

Push-Ups

1 min 30 sec

Tricep Dips

1 min 30 sec

Burpees

2 minuten

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs And Leg Workout

Abs And Leg Workout

7 min 5 sec, Gemiddeld

Muscle and abs workout

Muscle and abs workout

2 min 6 sec, Gemiddeld

7 min 5 sec, Beginner

Legs Work Out Of The Day

Legs Work Out Of The Day

8 minuten, Gemiddeld

Strength Training

Strength Training

8 min 50 sec, Intens

10 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Spartacus

Intens

36 min

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Wicked Weights

Gemiddeld

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Upper Body/Core Combatsportsclips.com

Intens

25 min

Core

Dumbbells

Mid-Section Drill

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Full Body Fat Blaster

Intens

35 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam