Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Upper Body

Intens   14 minuten

Ziechfried Paul
 		    Toegevoegd door Ziechfried Paul
Upper Body

Exercises

Set 1: 1 ronde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuut
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuut
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 seconden
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuut
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
45 seconden
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuut
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 seconden
Chest Openers
Chest Openers
1 min 15 sec
Chest Stretch
Chest Stretch
40 seconden
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 minuut
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 seconden
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 seconden
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 seconden
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
30 seconden
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
30 seconden
Shoulder Rotations
45 seconden
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Upperbody
Upperbody
1 uur 16 min 30 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
16 minuten, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
9 minuten, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
11 minuten,
Upper Body
Upper Body
4 min 44 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
29 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intens 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intens 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Upper Body Extreme

Upper Body Extreme

Intens 17 min  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intens 12 min  
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld 27 min  
Arms   Dumbbells
Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Beginner 7 min  
Back   Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis