Total Workout

Gemiddeld Duration 57 minuten

Toegevoegd door Olivier Campagna

Exercises

Set 1: 3 rondes

Chin Ups

40 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Leg Press

40 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Deadlifts

40 seconden

Rest

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Overhead Press

40 seconden

Rest

1 minuut

Seated Bicep Curls

40 seconden

Rest

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Lat Pulldown

40 seconden

Rest

1 minuut

Single Arm Row Right

40 seconden

Single Arm Row Left

40 seconden

Rest

1 minuut

Set 6: 3 rondes

Lateral Raise

40 seconden

Rest

1 minuut

Bent Over Row

40 seconden

Rest

1 minuut

Set 7: 3 rondes

Squats

40 seconden

Rest

1 minuut

Set 8: 3 rondes

Bench Press

40 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Weight Training

28 minuten, Gemiddeld

Weights

17 minuten, Gemiddeld

Home Workout

12 min 40 sec, Intens

Day-1

29 minuten, Gemiddeld

Weight Room

19 min 30 sec, Gemiddeld

001

38 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Military Mayhem Circuit

Intens

20 min

Lower Body

Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine

Ab-Bootcamp

Gemiddeld

16 min

Core

Exercise Mat

Muscle Memory

Gemiddeld

35 min

Full Body

Dumbbells

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Run 4/3/2/1

Gemiddeld

35 min

Booty Bootcamp

Intens

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Total Workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Military Mayhem Circuit

Ab-Bootcamp

Muscle Memory

Get Abs Fast!

Run 4/3/2/1

Booty Bootcamp

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+