Intense Workout

AaBbSs

Intens Duration 20 minuten

Toegevoegd door Dragan Djokic Workouts Only

Beschrijving

Go strong

Exercises

Set 1: 1 ronde

90-90 Crunches

1 minuut

V-Sit Crunches

1 minuut

Rest

5 seconden

Bicycle Abs

1 minuut

Upward-Facing Dog

Upward-Facing Dog

30 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Reverse Bicycles

1 minuut

Supermans

1 minuut

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

30 seconden

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuut

Rest

5 seconden

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Floor Bridge

30 seconden

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuut

Rest

5 seconden

Scissor Kicks

1 minuut

Rest

5 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

Cobra

30 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Rest

5 seconden

Floor Wipers

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Backbend Camel Pose

Backbend Camel Pose

30 seconden

Cat Cow

30 seconden

Cobra

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Intens

4 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

10 min 25 sec, Gemiddeld

17 min 35 sec, Beginner

6 min 40 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

AA: fABulously ARMed

Intens

25 min

Core

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

AB-SOLUTELY HARD (Abs)

Intens

25 min

Abs

Intens

25 min

20x13 Full Body Test

Gemiddeld

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Kind Of Short

Gemiddeld

17 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam