Beginner Workout

Relax

Beginner Duration 11 minuten

Toegevoegd door Casey Wood

Exercises

Set 1: 1 ronde

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

30 seconden

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

30 seconden

Right Warrior 1

30 seconden

Left Warrior 1

30 seconden

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

30 seconden

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

30 seconden

Child's Pose

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Right Warrior 2

Right Warrior 2

30 seconden

Right Triangle Pose

Right Triangle Pose

30 seconden

Left Warrior 2

30 seconden

Left Triangle Pose

30 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconden

Plank

30 seconden

Cat Cow

30 seconden

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

30 seconden

Yoga Thread the Needle

Yoga Thread the Needle

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

15 seconden

Stretch Pose

1 min 15 sec

Easy Pose for Meditation

Easy Pose for Meditation

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Beginner

9 min 40 sec, Beginner

7 minuten, Beginner

7 min 30 sec, Beginner

22 minuten, Gemiddeld

11 min 40 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Beginner

8 min

Full Body

Exercise Mat

Moon Salutation

Gemiddeld

7 min

Full Body

Exercise Mat

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Body Mix

Gemiddeld

16 min

Bedtime Relaxation Routine

Beginner

17 min

Multi-Plank Challenge

Intens

6 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam