Intense Workout

beast

Intens Duration 15 minuten

Toegevoegd door Zach Lambeth

Exercises

Set 1: 2 rondes

Push-Ups

30 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Tricep Dips

30 seconden

Shadow Boxing

30 seconden

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Overhead Press

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 seconden

Set 4: 2 rondes

Sit-Ups

30 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconden

Scissor Kicks

30 seconden

Plank

30 seconden

Gerelateerde Workouts

9 min 40 sec, Gemiddeld

Recommendations

Recommendations

1 minuut, Intens

8 min 30 sec, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Intens

5 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Intens

19 min

Full Body

Exercise Mat

Power Challenge

Intens

10 min

Lower Body

Wall

Upper Body Extreme

Intens

17 min

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam