Daily

Gemiddeld Duration 11 minuten

Exercises

Set 1: 2 rondes

Lunge Strech

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Side Strech

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Twist

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Toe Touch

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Roll-Ups

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Left Oblique V-Ups

1 minuut

Right Oblique V-Ups

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Boat Pose

30 seconden

Set 8: 1 ronde

V-Ups

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Leg Lifts

1 minuut

Set 10: 2 rondes

Spinal Streach

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Daily

1 min 30 sec, Gemiddeld

Simple

13 min 10 sec, Beginner

Stretch And Legs

18 min 30 sec, Gemiddeld

Moderate

8 min 50 sec, Beginner

Flex

8 min 10 sec, Beginner

Nice And Easy

18 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Daily Workout

9 min

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Quick Core Foundation

Beginner

10 min

Core

Stability Ball

Tabata Time

Gemiddeld

4 min

Legs

Dumbbells

Daily

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Daily Workout

15 Min Core Booster Abs

Fat Burner Deluxe

Amazing Abs Attack

Quick Core Foundation

Tabata Time

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+