Strength training

Gemiddeld Duration 20 minuten

Toegevoegd door Nicola Vercoe

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

35 seconden

Rest

1 minuut

Squats

35 seconden

Rest

1 minuut

Squats

35 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

25 seconden

Rest

45 seconden

Push Ups

25 seconden

Rest

45 seconden

Push Ups

25 seconden

Rest

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Step up

30 seconden

Rest

1 minuut

Step Up

30 seconden

Rest

1 minuut

Step Up

30 seconden

Rest

1 minuut

Step Up

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Tricep Dips

10 seconden

Rest

45 seconden

Tricep Dips

10 seconden

Rest

45 seconden

Set 5: 1 ronde

Calf Raise

35 seconden

Rest

45 seconden

Calf Raise

35 seconden

Rest

45 seconden

Calf Raise

35 seconden

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Strength

28 min 30 sec, Gemiddeld

Strength Up

16 min 25 sec, Gemiddeld

Simple Workout

13 minuten, Gemiddeld

Workout

18 minuten, Intens

Warm Up

2 min 50 sec, Gemiddeld

At Work

8 min 10 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

HIIT Me With A Carbo Burn

Gemiddeld

7 min

No Equipment

Weights Circuit Program

Gemiddeld

33 min

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Cardio

Intens

15 min

Fat Blasting Day 1-3-5

Intens

58 min

Stretch It!

Beginner

10 min

Harvard Health Cool Down

Gemiddeld

8 min

Legs

No Equipment

Strength training

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

HIIT Me With A Carbo Burn

Weights Circuit Program

Cardio

Fat Blasting Day 1-3-5

Stretch It!

Harvard Health Cool Down

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+