Gemiddelde Workout

Weights

Gemiddeld Duration 24 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Jolynn Sanford

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cardio Warm Up

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Push-Ups

35 seconden

Rest

10 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

35 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 2 rondes

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuut

Rest

15 seconden

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 4: 2 rondes

Overhead Press

45 seconden

Rest

10 seconden

45 seconden

Rest

10 seconden

Bicep Curl

45 seconden

Rest

10 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

Rest

10 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 seconden

Rest

10 seconden

Floor Bridge

45 seconden

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

stretching

2 minuten

Gerelateerde Workouts

1 uur 11 min, Gemiddeld

14 min 55 sec, Gemiddeld

8 min 15 sec, Gemiddeld

20 minuten, Intens

12 min 33 sec, Intens

6 uur 59 min, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training

20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training

22 min 58 sec, Gemiddeld

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beginner Total Body Strengthener

Beginner

20 min

Full Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Begin Running Week 1

32 min

Legs

No Equipment

Fit In 10 kettlebells

Gemiddeld

10 min

Lower Body

Kettlebell

Yoga 1

Beginner

20 min

Full Body

Exercise Mat

Kettlebells

Gemiddeld

32 min

Lower Body

Kettlebell

30 Minute Circuit

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbell, Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam