Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Routine 1

Intens   26 minuten

J Caped
 		    Toegevoegd door J Caped
Routine 1

Exercises

Set 1: 1 ronde
Sit Ups
30 seconden
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
30 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconden
Burpees
Burpees
30 seconden
Jumping Jacks
1 minuut
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
20 seconden
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
20 seconden
Rest
30 seconden
Medicine Ball Press Up
30 seconden
Medicine Ball Sit Up
30 seconden
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
15 seconden
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
15 seconden
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
15 seconden
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
15 seconden
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
30 seconden
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
30 seconden
Rt Leg Lying Quad Stretch
20 seconden
Transition
5 seconden
Left Leg Lying Quad Stretch
20 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 seconden
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
30 seconden
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
30 seconden
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
30 seconden
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
30 seconden
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
30 seconden
Rest
30 seconden

Set 2: 3 rondes
Boxing
1 minuut
Jump Rope with Ali Shuffle
1 minuut
Boxing
1 minuut
Rest
40 seconden

Set 3: 1 ronde
Plank
30 seconden
Chataranga
30 seconden
Cobra
30 seconden
Down Dog
30 seconden
Forward Flex
30 seconden
Mountain Pose
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Exercise
Exercise
10 min 30 sec, Gemiddeld
Tuesday
Tuesday
5 min 30 sec, Gemiddeld
Starter
Starter
16 min 10 sec, Gemiddeld
Basic Work
Basic Work
6 min 49 sec, Beginner
Daily
Daily
17 min 45 sec, Gemiddeld
My Workout
My Workout
3 min 21 sec,
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Beginner 8 min  
Full Body   Exercise Mat
HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Gemiddeld 7 min  
No Equipment
Test

Test

Intens 39 min  
4min

4min

Intens 2 min  
Out Of Town Workout

Out Of Town Workout

Gemiddeld 27 min  
Ring the BELLS!

Ring the BELLS!

Gemiddeld 30 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Box / Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis