Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Heavy Lifter

Intens   45 minuten

Eric Thompson
 		    Toegevoegd door Eric Thompson
Heavy Lifter

Exercises

Set 1: 4 rondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Pushups
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 4 rondes
Tricep Up
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Hammer Curls
Hammer Curls
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Right Bed UPS
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Left Bed UPS
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Across Chest
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 4 rondes
Bench Press
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Bird Wings
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Overhead Squats
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Lunges
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Weights
Weights
7 min 30 sec, Intens
Top Heavy
Top Heavy
42 minuten, Intens
Full Body Weightlifting
Full Body Weightlifting
5 minuten, Gemiddeld
Arms
Arms
19 min 30 sec, Gemiddeld
Gym
Gym
7 min 30 sec, Gemiddeld
Body Builder
Body Builder
8 min 52 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Gemiddeld 20 min  
Lower Body   Wall
Ring the BELLS!

Ring the BELLS!

Gemiddeld 30 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Box / Step
1st Cardio Workout

1st Cardio Workout

Intens 37 min  
Butt And Gut

Butt And Gut

Intens 39 min  
Change It Up

Change It Up

Gemiddeld 46 min  
High Intensity Workout Day

High Intensity Workout Day

Intens 29 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis