Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Core

Intens   24 minuten

Robert Soares
 		    Toegevoegd door Robert Soares
Core

Exercises

Set 1: 3 rondes
Bent Over Row With Side Steps
30 seconden
Upright Row With Side Lunge
30 seconden
Rest
15 seconden

Set 2: 3 rondes
Shoulder Press With Lunge
30 seconden
One Legged Hops Left
20 seconden
On Legged Hop Right
20 seconden
Rest
20 seconden

Set 3: 2 rondes
Plank
30 seconden
Rest
10 seconden
Right Side Plank
30 seconden
Rest
10 seconden
Left Side Plank
30 seconden
Rest
10 seconden

Set 4: 3 rondes
Hop To Touch
20 seconden
Rest
10 seconden
Bicylces
20 seconden
Rest
10 seconden

Set 5: 3 rondes
Forearm Curl
20 seconden
Bent Over Row
20 seconden
Rest
10 seconden
Crunch
30 seconden
Rest
10 seconden
Prone Flutter
20 seconden
Rest
10 seconden

Set 6: 1 ronde
Child's Pose
Child's Pose
20 seconden
Prone Cobra
20 seconden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 seconden
Try tree pose with prayer hands.
Left Leg Tree Pose
20 seconden
Try tree pose with prayer hands.
Right Leg Tree Pose
20 seconden

Set 7: 1 ronde
Push Up
1 min 5 sec

Gerelateerde Workouts

Core+
Core+
12 min 30 sec, Gemiddeld
Saturday
Saturday
7 min 30 sec, Intens
Core (back)
Core (back)
3 min 30 sec, Intens
Abs
Abs
4 min 15 sec, Gemiddeld
Daily
Daily
4 min 50 sec, Gemiddeld
Combo 1
Combo 1
8 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Martain Manhunter

The Martain Manhunter

Intens 58 min  
Energizer!

Energizer!

Intens 23 min  
3day Full Workout

3day Full Workout

Gemiddeld 42 min  
That Was Rough!

That Was Rough!

Intens 20 min  
Cutie Booty Workout

Cutie Booty Workout

Gemiddeld 12 min  
Metabolic And Body weight Workout

Metabolic And Body weight Workout

Intens 53 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis