Beginner Workout

Room Workout

Beginner Duration 36 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Kettlebells, Dumbbells

Toegevoegd door Georgia Breen

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Star Jumps

2 minuten

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuten

Stretch Arms

2 minuten

Stretch Legs

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Arm Bed

1 minuut

Arm Weights

1 minuut

Mountain Climbers

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Crunches

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Burpees

2 minuten

Seal Jacks

2 minuten

Set 5: 1 ronde

Side Lunges

1 minuut

Bottle Squats

1 minuut

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Arm Bed

1 minuut

Arm Weights

1 minuut

Push Ups

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Jump Kicks

2 minuten

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuten

Set 8: 1 ronde

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Side Crunches

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Left Side Leg Lifts

1 minuut

Right Side Leg Lifts

1 minuut

Bottle Leg Lifts

1 minuut

Set 10: 1 ronde

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuut

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

18 minuten, Gemiddeld

Fitness Workout

Fitness Workout

10 minuten, Gemiddeld

19 min 50 sec, Beginner

15 min 40 sec, Beginner

15 minuten, Beginner

Intense Workout

Intense Workout

13 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Beginner

4 min

Core

Exercise Mat

TUESDAY

Intens

1 u 6 m

Lower Body

Cardio Machine, Box or Step, Dumbbell

Thigh Gap

Gemiddeld

28 min

IFitX - 300 Abs

Intens

12 min

Core

3-day Full Body Workout.

Beginner

37 min

Full Body

Dumbbells, Stability Ball, Kettlebells, Wall

Quick Band Circuit

Beginner

10 min

Full Body

Resistance Bands

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam