TUESDAY

Intens Duration 1 u 6 m

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Cardio Machine, Box or Step, Dumbbell

Toegevoegd door Georgia Breen

Exercises

Set 1: 1 ronde

Tredmill int

21 minuten

Rowing

6 minuten

Set 2: 1 ronde

Arm lifts

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Arm lifts

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Bike

6 min 15 sec

Stair Stepping

6 minuten

Set 5: 1 ronde

Leg magic

4 minuten

Left Side-Reclining Leg Lift

1 minuut

Right Side Leg Lifts

1 minuut

Bicycle Crunches

1 minuut

Leg Lifts

1 min 30 sec

Set 6: 1 ronde

Leg magic

4 minuten

Left Side-Reclining Leg Lift

1 minuut

Right Side Leg Lifts

1 minuut

Bicycle Crunches

1 minuut

Leg Lifts

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Tuesday

35 min 32 sec, Intens

Tuesday

1 uur 5 min, Gemiddeld

Day 1

56 min 40 sec, Intens

Lower Power (Day 2)

51 min 42 sec, Gemiddeld

Tuesday

24 min 20 sec, Gemiddeld

Typical

17 min 33 sec, Beginner

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Dumbbell Booty - 🍑 Day

45 minuten, Gemiddeld

Legs

17 min 39 sec, Beginner

All Legs

17 min 6 sec, Gemiddeld

💧SK's Dare To Shred AGAIN - DAY 17

56 min 40 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.