Gemiddelde Workout

2 Min Drill

Gemiddeld Duration 20 minuten

Toegevoegd door Franky Rodriguez

Exercises

Set 1: 2 rondes

Push-Ups

1 minuut

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuut

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuut

Scissor Kicks

1 minuut

Rest

40 seconden

Set 3: 2 rondes

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuut

Ball Leg Lifts

1 minuut

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 minuut

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

50 seconden

Gerelateerde Workouts

30 minuten, Intens

5 minuten,

15 minuten, Gemiddeld

6 min 5 sec, Gemiddeld

2 minuten, Beginner

6 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs and Arms and Thighs! Oh My!

Gemiddeld

17 min

Nikki's

Gemiddeld

16 min

Ab Arm Chest

Intens

13 min

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Burpee HIIT

Intens

15 min

Standing

Gemiddeld

12 min

Core

Dumbbell, Yoga

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam