Gemiddelde Workout

Core Cardio

Gemiddeld Duration 27 minuten

Toegevoegd door Lesley Graham

Exercises

Set 1: 2 rondes

Squat Jacks

1 minuut

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuut

Squats

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

In and Outs

1 minuut

Bicycle Legs

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Jumping Lunges

1 minuut

Wall Sit

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 4: 2 rondes

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

90-90 Crunches

1 minuut

Rest

15 seconden

Side Bends

1 minuut

Gerelateerde Workouts

40 minuten, Gemiddeld

16 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 5 sec, Gemiddeld

Cardio And Legs

Cardio And Legs

51 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

21 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Second Wall Sit Challenge

Intens

100 sec

Legs

Wall

Cardio & Core Physical

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Mid-Section Drill

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Thankful Thighs

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

World Cup Cardio Kicks

Gemiddeld

26 min

Lower Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam