Gemiddelde Workout

Lower Abs

Gemiddeld Duration 27 minuten

Toegevoegd door Kelsey Weidmann

Beschrijving

Lower abs

Exercises

Set 1: 3 rondes

Jumping Jacks

1 minuut

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 seconden

Roll Ups

30 seconden

Leg Raises

30 seconden

90-90 Crunches

30 seconden

Flutter Kicks

30 seconden

Seated Knee Tucks

Seated Knee Tucks

30 seconden

Roll Ups

30 seconden

Leg Raises

30 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconden

Pick Pockets

30 seconden

Jumping Jacks

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Quick Lower Abs

Quick Lower Abs

7 min 25 sec, Beginner

7 minuten, Beginner

7 min 20 sec, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

4 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Hyper Abs

Intens

25 min

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Mid-Section Drill

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Rapid-Fire Obliques

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Aerobic Step Workout

Intens

24 min

Legs

BOSU, Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam