Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld Duration 18 minuten

Toegevoegd door Chantay Hadley

Beschrijving

Upperbody

Exercises

Set 1: 1 ronde

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuut

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuut

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuut

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuut

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 seconden

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Arm Pumps

1 minuut

One-Armed Row - Left

1 minuut

One Armed Row - Right

1 minuut

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuut

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

1 minuut

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Overhead Press

1 minuut

Biceps Stretches

1 minuut

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuut

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

18 min 55 sec, Gemiddeld

20 min 55 sec, Intens

20 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab-Bootcamp

Gemiddeld

16 min

Core

Exercise Mat

Whole Belly Blast

Gemiddeld

18 min

Core

Exercise Mat

Quick Cardio Crunch

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Abs, Strength, & Butt Workout

Gemiddeld

29 min

Core

Jump Rope, Dumbbells

Arms Endurance

Gemiddeld

16 min

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam