Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

10 x plank

Intens   12 minuten

Ronnie Duinkerken
 		    Toegevoegd door Ronnie Duinkerken
10 x plank
Beschrijving

Maximum planking fun!

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Plank Challenge
Plank Challenge
10 min 30 sec, Intens
10 Minute Plank
10 Minute Plank
15 minuten, Gemiddeld
Ten Minute Plank Frenzy
Ten Minute Plank Frenzy
10 min 30 sec, Gemiddeld
Plank Challenge
Plank Challenge
8 minuten, Gemiddeld
Plank Me
Plank Me
10 minuten, Intens
Plank!
Plank!
13 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld 2 min  
Core   No Equipment
Down to Earth

Down to Earth

Gemiddeld 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Intens 20 min  
Core   Exercise Mat
P For Planks (VD16)

P For Planks (VD16)

Intens 12 min  
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intens 8 min  
Core   No Equipment
Pull Up Pyramid

Pull Up Pyramid

Intens 6 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis