Cool & Short

Intens Duration 15 minuten

Toegevoegd door Dragan Djokic

Exercises

Set 1: 2 rondes

Spiderman Push-Ups

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 2 rondes

Forearm Dolphin Push-ups

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 2 rondes

Chair Tricep Dips

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 2 rondes

Shadow Boxing

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 5: 2 rondes

Dolphin Push-ups

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 6: 2 rondes

Down Unders

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 7: 2 rondes

Shadow Boxing

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 8: 2 rondes

Diamond Push Ups

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 9: 2 rondes

Tricep Dips

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 10: 2 rondes

Shadow Boxing

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 11: 2 rondes

Tricep Push Ups

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 12: 1 ronde

Fast Push-Ups

20 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 30 sec, Intens

lets get it

52 min 30 sec, Intens

Hihi

29 minuten, Gemiddeld

Arms

9 min 30 sec, Intens

Pushing hard(V U)

8 min 1 sec, Intens

Pushups

7 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Absolute Arms

Intens

20 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

President's Victory Workout

Intens

18 min

Full Body

Exercise Mat

Essential abs exercises

Intens

15 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Cool & Short

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Absolute Arms

Upper Body Pusher

President's Victory Workout

Essential abs exercises

Amazing Abs Attack

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+