Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Hihi

Gemiddeld   29 minuten

Doelgebieden: Back, Arms, Core

Viktor Varga
 		    Toegevoegd door Viktor Varga
Hihi
Tags
Rug Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Spiderman Walks
Spiderman Walks
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Spiderman Walks
Spiderman Walks
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Spiderman Walks
Spiderman Walks
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Spiderman Walks
Spiderman Walks
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Push-ups And Abs
Push-ups And Abs
19 min 18 sec, Gemiddeld
All Day
All Day
16 min 36 sec,
Arms
Arms
9 min 30 sec, Intens
lets get it
lets get it
52 min 30 sec, Intens
Arms
Arms
26 minuten, Gemiddeld
Training 9
Training 9
22 min 54 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis