Mix

Gemiddeld Duration 54 minuten

Toegevoegd door Brad Pecoraro

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bench Press (4 Sets)

7 minuten

Back Flys (2 Sets)

2 minuten

Incline Bench Press (3 Sets)

5 minuten

Pull-ups (2 Sets)

2 minuten

Dumbbell Flys (3 Sets)

5 minuten

Chin-ups (2 Sets)

2 minuten

Shoulder Press (3 Sets)

5 minuten

Shoulder Flys (2 Sets)

4 minuten

Curls (4 Sets)

8 minuten

Triceps (4 Sets)

8 minuten

Curls (2 Sets)

2 minuten

Core Work

4 minuten

Gerelateerde Workouts

Monday

1 uur 2 min, Intens

Chest

1 uur 14 min, Intens

Monday's

21 min 45 sec, Gemiddeld

Chest & Back

44 minuten, Gemiddeld

Monday

15 minuten, Gemiddeld

Chest And Back

12 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

8 Minute Ab & Back

Gemiddeld

8 min

Core

Squat&Lunge

Gemiddeld

28 min

Lower Body

Chair, Box or Step, Barbell

Chest

Gemiddeld

110 sec

Chest

Dumbbell, Stability Ball

Back

Gemiddeld

23 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbell

Arms

Gemiddeld

21 min

Arms

Resistance Band, Bench, Strength Machine, Dumbbell

Legs

Gemiddeld

13 min

Lower Body

Chair, Box or Step, Barbell

Mix

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

8 Minute Ab & Back

Squat&Lunge

Chest

Back

Arms

Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+