Gemiddelde Workout

Abs Starter

Gemiddeld Duration 1 u 9 m

Toegevoegd door Wayne Ayers-creech

Beschrijving

Getting back in the gym and here is how I want to do it

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog

10 minuten

Set 2: 4 rondes

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

3 minuten

Jog

3 minuten

Set 3: 1 ronde

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

5 minuten

Set 4: 3 rondes

Bicycle Abs

1 minuut

Leg Curls

1 minuut

Ball Crunches

1 minuut

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuut

Straight Arm Crunch

1 minuut

Oblique Squeeze

1 minuut

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Cable Crossovers

1 minuut

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuut

Gerelateerde Workouts

3 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

13 min 30 sec, Gemiddeld

10 minuten, Intens

4 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Whole Belly Blast

Gemiddeld

18 min

Core

Exercise Mat

Arms and Chest

Beginner

11 min

Workout Mix

Gemiddeld

42 min

Abs Workout

Gemiddeld

14 min

Arms

Gemiddeld

56 min

Belly Fat Loss

Intens

41 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam