Intense Workout

Arm Workout

Intens Duration 12 minuten

Toegevoegd door David Benso

Exercises

Set 1: 1 ronde

50 Push-Ups

1 min 30 sec

25 Right Concentrated Bicep Curls

25 Right Concentrated Bicep Curls

1 minuut

25 Left Concentrated Bicep Curls

25 Left Concentrated Bicep Curls

1 minuut

Rest

35 seconden

Set 2: 2 rondes

25 Push-Ups

45 seconden

20 Right Concentrated Bicep Curls

20 Right Concentrated Bicep Curls

48 seconden

20 Left Concentrated Bicep Curls

20 Left Concentrated Bicep Curls

48 seconden

Rest

35 seconden

Set 3: 1 ronde

2Minute Elbow Plank

2Minute Elbow Plank

2 minuten

Gerelateerde Workouts

14 minuten, Beginner

3 minuten, Gemiddeld

4 min 41 sec, Gemiddeld

42 minuten, Beginner

14 minuten, Beginner

6 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Intens

28 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells

Quick Core-Up!

Gemiddeld

5 min

Core

Exercise Mat

How Tough r u

Intens

6 min

Chest Explosion

Intens

23 min

Quick Tricep Blast (VD28)

Intens

9 min

High Intensity Blast

Intens

8 min

Lower Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam