Intense Workout

Jess

Intens Duration 21 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Jess Clare

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Squats

1 minuut

Deep Lunges

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Push-Ups

1 minuut

Crunches

1 minuut

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 seconden

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Plank

1 minuut

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuut

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuut

Upward Plank

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 minuut

Lateral Leg Lifts on a Bench

Lateral Leg Lifts on a Bench

1 minuut

Gerelateerde Workouts

13 min 30 sec, Intens

12 minuten, Intens

7 minuten, Beginner

41 minuten, Intens

31 minuten, Gemiddeld

21 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Mid-Section Drill

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Autumn Abs

Intens

34 min

Core

Exercise Mat

Thankful Thighs

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Lazy Abs and Butt

Beginner

10 min

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam