Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Stretching

Intens   16 minuten

Diego Damasceno
 		    Toegevoegd door Diego Damasceno
Stretching

Exercises

Set 1: 1 ronde
Quad Stretches
Quad Stretches
25 seconden
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 seconden
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 seconden
Chest Stretch
Chest Stretch
20 seconden
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 seconden
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 seconden
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 seconden
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 seconden
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
10 seconden

Set 2: 5 rondes
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
10 seconden
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 seconden
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
15 seconden
Star Push-ups
Star Push-ups
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
10 seconden
Rest
Rest
25 seconden

Set 3: 5 rondes
Crunches
Crunches
10 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
10 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
10 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
10 seconden
In and Outs
In and Outs
10 seconden
Bicycle Abs
Bicycle Abs
10 seconden
Fifer Scissors
Fifer Scissors
10 seconden
Jack Knife
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Stretching
Stretching
5 min 15 sec, Beginner
Stretching
Stretching
8 minuten, Beginner
Moderate
Moderate
8 min 50 sec, Beginner
Stretch
Stretch
6 min 20 sec, Beginner
Stretch
Stretch
3 minuten, Beginner
Stretch
Stretch
2 min 30 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Pinner Workout

Pinner Workout

Intens 33 min  
Autumn Abs

Autumn Abs

Intens 34 min  
Core   Exercise Mat
Interval fat burning training

Interval fat burning training

Intens 20 min  
ZWOW 43 @3

ZWOW 43 @3

Intens 12 min  
ZWOW 42 @3

ZWOW 42 @3

Intens 10 min  
Jump Rope Workout Warmup

Jump Rope Workout Warmup

Intens 7 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis