Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld Duration 9 minuten

Toegevoegd door Lex Fanaro

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbow Plank

45 seconden

Set 2: 1 ronde

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Twist

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Bicycle Abs

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Crunches

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Pulse Ups

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Leg Lifts

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Push-Ups

20 seconden

Set 10: 1 ronde

Elbow Plank

25 seconden

Gerelateerde Workouts

21 minuten, Gemiddeld

19 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

7 min 30 sec, Beginner

9 minuten, Intens

33 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Leanup

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intens

100 sec

Legs

Wall

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld

6 min

Full Body

Wall

Beginner BlastOFF!

Beginner

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Right and Left Leg D'LUX

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Mid-Section Drill

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam