Beginner Workout

Wake Up!

Beginner Duration 10 minuten

Toegevoegd door Rebecca Martin

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

6 minuten

Wall Push Ups

1 minuut

Rest

10 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

10 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 seconden

Rest

10 seconden

Flutter Kicks

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 50 sec, Gemiddeld

8 minuten, Intens

19 minuten, Beginner

6 min 10 sec, Gemiddeld

Wake Up Exercise

Wake Up Exercise

2 min 55 sec, Beginner

7 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Art of Exercise Freebie B

Beginner

9 min

Legs

Chair

Beginner BlastOFF!

Beginner

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Quick Arm

Gemiddeld

4 min

Morning Workout

Gemiddeld

7 min

squat challenge

Beginner

3 min

Easy Arms - Dumbbell Needed

Beginner

6 min

Arms

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam