Gemiddelde Workout

Stretchingj

Gemiddeld Duration 4 minuten

Toegevoegd door Jeffrey Villanueva

Exercises

Set 1: 1 ronde

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

8 seconden

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

8 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

8 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

8 seconden

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

8 seconden

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

8 seconden

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

8 seconden

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

8 seconden

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

8 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

8 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

8 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

8 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

8 seconden

Quad Stretches

16 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

16 seconden

Knee Circles

16 seconden

Body Circles

16 seconden

High Knee Pulls

High Knee Pulls

16 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

8 seconden

Biceps Stretches

16 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

21 min 15 sec, Beginner

Pre And Post Stretching

Pre And Post Stretching

5 min 30 sec, Beginner

2 min 10 sec, Beginner

Perfect Stretches

Perfect Stretches

4 min 30 sec, Beginner

15 minuten, Gemiddeld

20 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bedtime Yoga

Beginner

90 sec

Biceps

Gemiddeld

2 min

Stretch - Neck!

Beginner

3 m 30 s

Neck

No Equipment

Harvard Health Cool Down

Gemiddeld

8 min

Legs

No Equipment

Wake Up Yoga

Gemiddeld

3 m 30 s

Wall Sit or Slack Challenge

Intens

2 m 30 s

Legs

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam