Gemiddelde Workout

Stretches

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Wall, Exercise Mat

Toegevoegd door Sanjay Patel

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

15 seconden

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

15 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 seconden

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

15 seconden

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

15 seconden

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 seconden

15 seconden

15 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 seconden

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

30 seconden

Outside Runners Lunges

Outside Runners Lunges

30 seconden

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

30 seconden

Outside Runners Lunges

Outside Runners Lunges

30 seconden

Lying Right Leg Stretch

Lying Right Leg Stretch

30 seconden

Left Side-Reclining Leg Lift

Left Side-Reclining Leg Lift

30 seconden

30 seconden

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuut

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 minuut

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 minuut

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

2 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

21 min 15 sec, Beginner

Warm Up Stretches

Warm Up Stretches

10 minuten, Beginner

8 minuten, Gemiddeld

14 minuten, Beginner

48 min 20 sec, Beginner

Stretch And Loosen

Stretch And Loosen

6 min 20 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stationary Bike

Gemiddeld

20 min

No Abs Weights

Gemiddeld

23 min

Arms

Resistance Bands, Dumbbells

Abs Me

Gemiddeld

11 min

Core

Medicine Ball

Back And Chest Dumbbell

Gemiddeld

22 min

Full Body

Dumbbells, Kettlebells

Quick Full

9 min

Arms

Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam