Gemiddelde Workout

Spawn Body

Gemiddeld Duration 45 minuten

Toegevoegd door Carlton Esquire

Exercises

Set 1: 5 rondes

Shadow Boxing

1 minuut

Rest

20 seconden

High Knees

1 minuut

Rest

20 seconden

Double Crunches

Double Crunches

45 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 seconden

Rest

20 seconden

Power Punches

1 minuut

Rest

20 seconden

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Rest

20 seconden

Overhead Press

1 minuut

Rest

20 seconden

Push-Ups

1 minuut

Gerelateerde Workouts

22 min 30 sec, Beginner

33 min 15 sec, Gemiddeld

17 min 30 sec, Intens

24 minuten, Gemiddeld

32 minuten, Gemiddeld

32 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Second Wall Sit Challenge

Intens

100 sec

Legs

Wall

Arms, Chest, Shoulders

Intens

29 min

Getting My Mind Right

Beginner

8 min

Strong Inner Warrior

Intens

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Grow Big Shoulders - Giant Set

Intens

19 min

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam