Intense Workout

Regular Workout

Intens Duration 32 minuten

Toegevoegd door Lane Kunin

Beschrijving

Regular Workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

1 minuut

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

40 seconden

Set 2: 1 ronde

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuut

Overhead Stretches

Overhead Stretches

40 seconden

Upward Plank

40 seconden

Set 3: 1 ronde

V-Sit Holds

1 minuut

Standing Backbend

Standing Backbend

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Plank

1 minuut

Cobra

40 seconden

Set 5: 1 ronde

Russian Twists

1 min 30 sec

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

40 seconden

Corpse

40 seconden

Set 6: 1 ronde

Power Walk

10 seconden

Moderate Intensity Running

2 minuten

Low Intensity

2 minuten

High Intensity Running

High Intensity Running

30 seconden

Low Intensity

30 seconden

Set 7: 8 rondes

Sprint!

10 seconden

Walk And Rest

1 min 30 sec

Set 8: 1 ronde

Cool Down Stretching

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Generic Workout

Generic Workout

7 min 20 sec, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

35 minuten, Gemiddeld

Everyday Workout

Everyday Workout

7 minuten, Gemiddeld

5 min 35 sec, Gemiddeld

6 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Hell

Intens

57 min

Lower Upper Mid Burn

Intens

53 min

Quads On Fire

Intens

1 u 23 m

Lower Body

Kettlebell

KILL YOURSELF TRYING

Intens

1 u 11 m

Full Body

Cardio Machine, Dumbbells

Legs N Abs

Intens

30 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam