Beginner Workout

Easy Arms

Beginner Duration 16 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms

Toegevoegd door Cindy Leas

Tags

Schouder Workouts

Beschrijving

Easy arm work out to start my day

Exercises

Set 1: 2 rondes

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 seconden

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuut

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconden

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuut

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 seconden

Wrist Flexor Stretches

Wrist Flexor Stretches

30 seconden

Wrist Extensor Stretches

Wrist Extensor Stretches

30 seconden

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

30 seconden

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

30 seconden

Bicep Stretches

Bicep Stretches

30 seconden

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 30 sec, Beginner

2 min 45 sec, Gemiddeld

4 minuten, Beginner

15 min 5 sec, Beginner

11 min 40 sec, Beginner

15 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie A

Beginner

9 min

Full Body

No Equipment

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Beginner

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Harvard Health Warm-Up

Beginner

7 min

Back

Chair

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam