Beginner Workout

Upper Arms

Beginner Duration 6 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Chair

Toegevoegd door D D

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Arm Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

30 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

25 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

25 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

20 seconden

Power Punches

1 minuut

Rapid Punches

1 minuut

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 seconden

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

15 seconden

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

15 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 seconden

Push-Ups

20 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 38 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

Shoulders And Arms

Shoulders And Arms

10 minuten,

4 minuten, Beginner

24 minuten, Gemiddeld

7 min 30 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sec, Beginner

15 minuten, Beginner

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sec, Beginner

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sec, Beginner

Quick Full-Body Warm-Up

Quick Full-Body Warm-Up

3 min 30 sec, Beginner

Lower Limb Rehab & Glute Activation

Lower Limb Rehab & Glute Activation

3 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Stomach & Ass

Gemiddeld

11 min

Full Body

Dumbbells

Kickboxing

Beginner

29 min

Shoulders

Chair

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Awesome Dance

Gemiddeld

6 min

Cardio

No Equipment

Stomach

Intens

2 m 30 s

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam