Gemiddelde Workout

Bum Fun

Gemiddeld Duration 32 minuten

Toegevoegd door Cathy Bathy

Beschrijving

Tone up your bum

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

2 minuten

Jumping Lunges

45 seconden

Rest

15 seconden

Pop Squats

1 minuut

Squat Jacks

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuten

Rest

30 seconden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

45 seconden

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

45 seconden

Push-Ups

45 seconden

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

30 seconden

Squats

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 minuten

Rest

30 seconden

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

3 minuten

Glute Circles

2 minuten

Rest

15 seconden

Jumping Lunges

3 minuten

Squat Jacks

4 minuten

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Quad Stretches

1 minuut

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuut

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Gemiddeld

8 min 40 sec, Gemiddeld

22 minuten, Intens

31 min 35 sec, Beginner

8 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Awesome Abs

Gemiddeld

36 min

Butt & Thigh

Gemiddeld

32 min

Autumn Abs

Intens

34 min

Core

Exercise Mat

Lucky Leggy Lower

Intens

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Barbell Butt Workout

Gemiddeld

24 min

Lower Body

Barbells

Ready for Rio

Intens

9 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam