Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld   25 minuten

Doelgebieden: Core

Bianca Garza
 		    Toegevoegd door Bianca Garza
Abs
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

A simple, fast paced ab workout.

Exercises

Set 1: 2 rondes
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 seconden
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Ab Choppers
Ab Choppers
45 seconden
V-Ups
V-Ups
45 seconden
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 seconden
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 seconden
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
45 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 seconden
Elbow to Knee
Elbow to Knee
45 seconden
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Lying Supermans
Lying Supermans
30 seconden
Cat Cow
Cat Cow
30 seconden
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 seconden
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 seconden

Gerelateerde Workouts

abs
abs
12 min 20 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
6 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
9 min 45 sec, Intens
Abs
Abs
6 minuten, Intens
Abs
Abs
7 min 30 sec, Intens
Abs
Abs
10 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Gemiddeld 17 min  
Full Body   Exercise Mat
eightABS

eightABS

Gemiddeld 13 min  
Core   No Equipment
Just Abs

Just Abs

Gemiddeld 6 min  
Core  
Feel Great Abs

Feel Great Abs

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
Move Up

Move Up

Gemiddeld 34 min  
Arms   Dumbbells, Chair, Medicine Ball, Barbell
Bodyweight Mix Up

Bodyweight Mix Up

Gemiddeld 10 min  
Legs   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis