Gemiddelde Workout

Rude Boy 8 Pack

Gemiddeld Duration 16 minuten

Toegevoegd door Jason Richardson

Beschrijving

Yuh betta be ready

Exercises

Set 1: 1 ronde

Mountain Climbers

45 seconden

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuut

Hanging Leg Raises

1 minuut

Squat Jacks

1 minuut

Left Side Plank

Left Side Plank

45 seconden

Right Side Plank

45 seconden

Flutter Kicks

1 min 15 sec

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Plank on Ball

1 minuut

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuut

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuut

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

3 minuten

Gerelateerde Workouts

39 minuten, Gemiddeld

Whoa, Get Ready

Whoa, Get Ready

37 min 10 sec, Intens

8 minuten, Gemiddeld

11 min 50 sec, Beginner

10 minuten, Intens

9 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld

6 min

Full Body

Wall

10 Min Wake-Up Call

Beginner

10 min

Core

Exercise Mat

Lucky Leggy Lower

Intens

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Workout 136

Intens

35 min

Shoulders

Barbell

Shoulder

Intens

30 min

Shoulders

Kettlebell, Dumbbell, Pull Up Bar, Chair

Shoulder work at the gym

Gemiddeld

31 min

Shoulders

Pull Up Bar, Dumbbell, Chair, Kettlebell, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam