Gemiddelde Workout

Wind Down The Day

Gemiddeld Duration 36 minuten

Toegevoegd door Annie G.

Beschrijving

A relaxing, low cardio full body workout.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

2 minuten

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuut

Seated Bicycle Crunches

Seated Bicycle Crunches

1 minuut

Weighted Squat Pulses

Weighted Squat Pulses

1 minuut

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuut

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Seated Rotation for Abs

1 minuut

Shadow Boxing With Weights

Shadow Boxing With Weights

2 minuten

Lunges with Left Rotation

1 minuut

Lunges with Right Rotation

1 minuut

Flutter Kicks

1 minuut

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 minuut

Left Side Kicks

1 minuut

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

2 minuten

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

2 minuten

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 minuten

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

2 minuten

Uppercuts

2 minuten

Front Kicks

2 minuten

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 minuten

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

2 minuten

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Weighted Reverse Lunges

Weighted Reverse Lunges

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

25 seconden

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

25 seconden

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

25 seconden

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

25 seconden

Gerelateerde Workouts

41 min 15 sec, Gemiddeld

50 minuten, Gemiddeld

Night Time Workout

Night Time Workout

17 min 30 sec, Gemiddeld

17 minuten, Beginner

9 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dance (:

Gemiddeld

30 min

Zombie Apocalypse Training

Intens

1 u 2 m

Get It Girl

Gemiddeld

23 min

Plankercise

Intens

13 min

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

"On The Bed" Relaxation Stretches

Beginner

4 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam