Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

QuickReps

Gemiddeld   11 minuten

Fabian Saro
 		    Toegevoegd door Fabian Saro
QuickReps

Exercises

Set 1: 2 rondes
Plank
Plank
15 seconden
Chaturanga Run
Chaturanga Run
10 seconden
Sphinx Pose
Sphinx Pose
15 seconden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 seconden
Down Unders
Down Unders
15 seconden
Cobra
Cobra
20 seconden

Set 2: 2 rondes
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 seconden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
15 seconden
Leg Raises
Leg Raises
15 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 seconden
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 seconden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
15 seconden
Leg Raises
Leg Raises
15 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 seconden
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 seconden

Set 3: 2 rondes
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
20 seconden
Squat Pulses
Squat Pulses
15 seconden
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
15 seconden
Side Bends
Side Bends
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Wo 1
Wo 1
14 min 52 sec, Gemiddeld
Quickie
Quickie
3 min 40 sec, Gemiddeld
Sabhi
Sabhi
10 min 45 sec, Intens
Exercise
Exercise
15 min 5 sec, Beginner
Daily
Daily
8 min 6 sec, Gemiddeld
Quick
Quick
8 min 50 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Strong Core Challenge

Strong Core Challenge

Gemiddeld 18 min  
Core   No Equipment
Abshaker

Abshaker

Gemiddeld 17 min  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
UpBridger

UpBridger

Gemiddeld 16 min  
Little Old AbCoreTest

Little Old AbCoreTest

Gemiddeld 17 min  
KB Rack Reverse Lunges To Failure

KB Rack Reverse Lunges To Failure

Intens 2 min  
Lower Body   Kettlebells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis