Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Exercise

Beginner   15 minuten

Doelgebieden: Core, Back, Shoulders

Annene Botha
 		    Toegevoegd door Annene Botha
Exercise
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Child's Pose
Child's Pose
45 seconden
Cat Cow
Cat Cow
45 seconden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconden
Y-T-A
Y-T-A
30 seconden
Modified Chaturanga
Modified Chaturanga
1 minuut
Transition
Transition
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuut
Transition
Transition
20 seconden

Set 3: 1 ronde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 seconden
Glutes 100
Glutes 100
1 minuut
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
The Hundred
The Hundred
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Fold Forward
Fold Forward
30 seconden
Upward Salute
Upward Salute
30 seconden
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
45 seconden
Wide Leg Forward Bend
Wide Leg Forward Bend
30 seconden
Standing Deep Breathing
Standing Deep Breathing
25 seconden

Gerelateerde Workouts

1
1
6 min 50 sec, Beginner
Yoga
Yoga
8 min 45 sec, Beginner
Yoga
Yoga
8 min 41 sec, Gemiddeld
My
My
5 min 50 sec, Beginner
Getting Started
Getting Started
51 minuten, Gemiddeld
Stretches
Stretches
3 min 30 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Body Pilates

Body Pilates

Beginner 20 min  
Pilates   Exercise Mat
Dot- Cardio And Strength

Dot- Cardio And Strength

Beginner 1 u 9 m  
Legs   Cardio Machine, Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells, Chair
Mommy Pilates

Mommy Pilates

Beginner 11 min  
Pilates  
Pilates

Pilates

Beginner 16 min  
Shoulders   Resistance Band, Stability Ball, Wall, Medicine Ball, Dumbbell


😊

Beginner 37 min  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball
Pilates

Pilates

Beginner 21 min  
Legs   Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis