Intense Workout

*Sk's BOUNCING...

Intens Duration 12 minuten

Toegevoegd door *scotty K

Beschrijving

Non-stop intense jumping workout. Make sure the music is fast & loud !

Exercises

Set 1: 3 rondes

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 seconden

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 seconden

Basketball Shots

Basketball Shots

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 2 rondes

Squat Jumps

30 seconden

Star Jumps

30 seconden

Side Shuffles

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 3 rondes

Jogging

20 seconden

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

40 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

15 seconden

Gerelateerde Workouts

12 min 30 sec, Gemiddeld

28 min 30 sec, Intens

22 min 45 sec, Gemiddeld

2 min 35 sec, Gemiddeld

18 minuten, Intens

Don't Think About It!

Don't Think About It!

10 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wushu Stretchy Stretch

Beginner

12 min

10 Min Wake-Up Call

Beginner

10 min

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Brazilian Booty

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Airport Abs

Beginner

6 min

Pilates

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam